근력늘리는운동1 근력관리 핵심요약(근육의 중요성, 주요 관리법, 운동법) ※ 목 차 ※ ■ 근육의 중요성 ■ 주요 관리법 ■ 간단한 운동방법 근육관리를 위해 어떻게 하고 계신가요? 단순히 헬스장에서 근육을 키우고만 있지는 않은가요? 남자나 여자나 튼튼한 근육은 건강과 아름다움을 대변합니다. 근육의 중요성, 주요 관리법, 간단한 운동방법에 관한 정보를 모았습니다. 근육의 중요성 2016년부터 세계보건기구(WHO)에서 근감소증을 질병으로 분류한 것을 알고 계신가요? '질병'이랍니다. 우리 몸속 뼈 206개 중 절반가량 되는 147개가 근육으로서 이루어져 있다고 합니다. 나이가 들면 똑같이 먹고 일하는 일상생활인데도 지방이 늘어납니다. 그만큼 기초대사량이 떨어지기 때문입니다. 이런 상황일수록 근육관리를 더 해줘야 합니다. 근육량이 줄어들면 어떤 일이 발생할까요? 근육량이 줄어든다는.. 2023. 3. 6. 이전 1 다음
