아토피 피부염 관련 정보, 도움이 되는 핵심 생활습관&식습관

※ 목 차 ※

■ 아토피 피부염 관련 정보

■ 도움이 되는 핵심 생활습관

■ 도움이 되는 핵심 식습관

요즘 건조한 환절기다 보니 불청객인 피부염으로 지긋지긋하게 고생하는 사람이 많습니다. 어른도 많은 편이고 특히 어린아이들은 더 고통을 받는데요. 많은 피부염 관련 정보 속에서 전문의사들이 말하는 중요정보, 도움이 되는 핵심 생활습관과 식습관 정보만 모아서 정리해 드립니다.

아토피 피부염 관련 정보

1. 주요 원인 및 증상

아토피 피부염(atopic dermatitis)은 여러 피부 질환 중 하나로 특히 심한 가려움증, 건조함, 발진 증세를 동반하는 만성 염증성 피부질환입니다. 우리가 마음 편히 살고 있는 집안에도 많은 화학물질이 넘쳐 나니 안심할 수가 없는 상태입니다. 성인이 되어서도 호전과 악화를 반복하며 재발 가능성이 높은 편입니다. 현재 국내 인구의 약 10% 내외가 아토피 피부염을 앓고 있다고 추정되고 있으며 매년 비율이 증가하고 있어 각별한 주의가 필요합니다. 주요 원인은 크게 3가지로 구분됩니다.

1) 유전적 요인 : 부모 모두 있거나 한쪽만 있더라도 아이에게 발생할 확률이 높다고 합니다. 가족력이 있어 피부가 유독 약한 사람은 건조한 겨울철이 되면 각질도 일어나고 더 괴로워집니다.

2) 환경적 요인 : 기술발전, 산업화로 인한 환경오염으로 미세먼지(초미세먼지), 매연, 황사, 식품첨가물 사용 증가, 집먼지 진드기, 애완동물, 화학물질이 첨가된 다양한 제품 등 다양한 유해 물질로 인해 발병한다고 알려져 있습니다. 어제 뉴스에 교통량이 많은 도로에 가까이 살면 아토피 피부염을 겪을 위험이 더 크다는 연합뉴스의 보도가 있었습니다. 이 근거는 미국 스토니브룩 대학 메디컬센터의 분석결과인데요. 이처럼 대기 오염 문제로 인한 피부질환 역시 급증하고 있습니다.

3) 면역학적 이상 및 피부보호막의 이상 등 : 유전적, 환경적 요인 외에도 이상이 생겨 이외에도 과도한 스트레스나 불규칙한 생활습관 또는 면역력 저하 등도 영향을 미친다고 합니다. 하지만 아직까지도 정확한 원인 및 치료법이 완전하게 밝혀진 것이 아니어서 완치가 까다로운 난치성 만성피부질환이기도 합니다.
중요한 것은 의사에게 원인을 찾아내달란 식의 태도보다는 자신이나 어린아이의 경우는 부모가 먼저 왜 이 피부염이 생겼는지 원인을 다각적으로 파악해야 한다는 것입니다. 원인을 좀 더 잘 알게 되면 그에 맞는 맞춤 치료가 더 될 수 있기 때문입니다. 주된 증상은 다양하게 나타나는데 대표적으로 극심한 가려움증과 함께 홍반, 수포, 진물 등이 나타납니다. 이런 상태에서 긁어버리면 상처가 나고 2차 감염으로까지 이어질 수 있으니 조심해야 합니다. 무엇보다 얼굴 부위에 나타난 경우 대인 기피증이나 우울증 등 심리적인 문제까지도 초래할 수 있어 너무나 안타까운 상황이 되어버립니다.

 

2. 진단 및 치료

겪어보지 않은 사람들은 얼마나 고통스러운지 잘 모른다고 할 정도로 지긋지긋한데 쉽게 낫지도 않아 더 고통스러운 질병입니다. 특히나 말 못 하는 어린아이들이 걸리면 너무 안타깝고, 한창 외모에 민감한 사춘기 청소년들도 안타깝습니다. 공부에 집중하기도 힘들고 대인관계 형성에도 어려움을 겪으며 심할 경우 우울증으로까지 이어질 수 있으니 반드시 치료해야 합니다. 더 나아가 이로 인한 천식, 알레르기 비염까지도 발병하기 때문에 초기에 적극적으로 대처하여 더 이상 악화되지 않도록 관리하는 것이 중요합니다.
● 약물 요법을 통해 완화시킬 수 있는데 주로 국소 스테로이드제 연고를 바르거나 경구용 항생제 복용방식으로 진행됩니다. 다만 장기간 사용 시 알레르기나 부작용이 생길 수 있는데 스테로이드제의 위험성은 매우 크기에 반드시 전문의 처방에 따라야 합니다. 솔직히 아무리 발라도 차도가 없게 느껴지고 가려워서 고통스러울 때는 너무나 힘들지만 의사의 지시에 잘 따라야 합니다. 
● 다음으로 광선 치료기를 이용하기도 하는데 자외선 파장을 이용해 살균 작용을 하는 원리입니다. 단, 해당 부위에만 선택적으로 적용되기 때문에 전신에 걸쳐 넓게 퍼져있는 경우 제한적이라는 단점이 있습니다. 중요한 것은 정말 사람마다 그 원인과 치료정도가 다르기에 그에 맞는 맞춤 처방과 치료가 있어야 한다는 것입니다.

도움이 되는 핵심 생활습관

● 집안에 먼지(미세먼지, 초미세먼지 포함)를 자주 제거해 청결유지를 해줘야 합니다. 창문을 통해 들어오는 미세먼지가 얼마나 많은지 사람들은 잘 모릅니다. 눈에 잘 보이지 않는다고 해서 안심하면 안 됩니다.
● 면역력을 강하게 만들어야 합니다. 어떤 오염원인이 들어와도 그것을 이겨낼 수 있도록 신체가 면역력이 강해야 합니다. 또한 이와 연관되어 운동은 필수입니다.
● 보습제를 꾸준히 발라주는 것은 기본입니다. 지나친 목욕, 과다한 비누 사용은 자제하고 보습제로 수분 손실을 막아주고 외부 자극으로부터 보호해줘야 합니다.
● 실내 온도와 습도를 적정 수준으로 유지시켜 주는 것도 잊지 말아야겠습니다.
● 면제품의 옷을 착용해야 합니다. 화학섬유, 합성섬유는 최대한 피해야 합니다.
● 세탁 후 옷에 세제가 남지 않게 잘 헹구는 것이 좋습니다.

 

도움이 되는 핵심 식습관

겨울에서 봄으로 가는 환절기가 되다 보니 ‘아토피’ 피부질환 환자들은 심한 가려움증과 건조함 증상으로 생활에 많은 지장을 받고 있습니다. 고통 속에서 벗어나기 위해서는 꾸준한 관리와 함께 식습관 개선이 가장 중요합니다. 노폐물 배출 및 혈액순환 촉진 효과가 뛰어나 피부질환에 도움 되는 것이 좋은 음식 섭취이기 때문입니다. 그러나 가장 먼저 무엇을 먹을까?를 생각하기 이전에 무엇을 먹지 말까?를 더 고민해야 합니다. 어떤 음식은 오히려 더 안 좋은 영향을 미칠 수 있으니 증상이 있다면 피해야 하는 음식이나 섭취 시 주의사항 같은 것들을 미리 알아두는 것이 좋습니다.
그럼 아토피 피부염 예방 및 완화에 도움 되는 음식들은 무엇이 있을까요?
● 체내 독소 제거 및 면역력 강화에 탁월한 효능을 지닌 녹황색 채소들을 많이 먹어야 합니다. 수분 함량이 많아 보습효과가 뛰어나고 비타민 C·E 성분이 항산화 작용을 해 염증 억제 효과가 뛰어납니다.
● 과일로는 토마토, 수박, 오렌지 등이 있는데 특히 토마토는 열을 진정시켜 주는 효능이 있어 섭취 시 체내 온도를 낮춰줘 아토피 환자에게 좋은 식품이라고 알려져 있습니다. 또한 오렌지는 혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 촉진시키는 역할을 합니다.
● 해조류 역시 매우 중요합니다. 미역, 다시마 같은 해조류는 미네랄과 요오드 함유량이 높아 신진대사를 활발하게 하는 데 도움을 주며 몸에 좋지 않은 성분들을 흡착해서 체외로 빼줍니다.
● 우유 및 견과류가 안 좋은 영향을 줄 경우에는 최대한 먹지 않고 다른 대체식품으로 영양을 공급합니다.
● 당연히 알지만 끊을 수 없는 패스트푸드, 인스턴트식품, 밀가루 음식, 기름진 음식들은 피하는 것이 좋습니다. 특히 기름지고 맵고 짠 음식은 피부질환을 악화시킬 수 있기 때문에 더욱 조심해야 합니다.
● 장을 튼튼히 해주는 노력을 합니다. 유산균을 먹고 좋은 유익균이 많도록 관리합니다.
바쁜 현대인들에게는 이런 것을 다 지키기란 쉽지 않지만 하나씩 꾸준히 최선을 다한 다면 분명 조금씩 나아질 것입니다.