피부탄력의 왕 엘라스틴의 중요성, 주요 효능 및 주의사항, 엘라스틴 많은 음식

말 유래 엘라스틴

우리는 흔히 아름다운 머리카락의 대표적인 영양제로 ‘엘라스틴’을 떠올립니다. 하지만 엘라스틴은 머리카락뿐만 아니라 신체의 탄력개선에 모두 효능이 있다고 하는데요. 엘라스틴 중 특히 요즘 뜨고 있는 ‘말 유래 엘라스틴’의 중요성, 주요 효능 및 주의사항, 피부탄력에 좋은 엘라스틴 많은 음식에 대해 알아봅니다.

 

엘라스틴의 중요성

전지현씨의 광고가 너무나 강하게 뇌리에 박혀 있어서 헤어에 좋은 샴푸에 들어가는 것으로만 알고 있었던 ‘엘라스틴’. 여러분은 '엘라스틴'에 대해 얼마나 알고 계신가요? 우리 신체의 탄력개선에 너무나 좋다고 해서 알아보니 그동안 잘못 알고 있는 부분들이 참 많았습니다.
엘라스틴이란 단순히 머리에만 미치는 영양소가 아닌 전신의 탄력에 중요한 영향을 미치고 있다는 것을 알게 됐습니다. '탄력단백질'이라고 할 수 있으며, 우리 몸의 콜라겐을 단단하게 지지해 주는 역할을 하는 중요한 것입니다. 콜라겐이 잘 유지되면 우리의 피부나 신체 장기들이 무너지지 않고 건강하게 탄력을 유지할 수 있게 되는 것이기에 이것을 돕는 엘라스틴의 역할이 매우 큽니다.

1세대라고 하는 과거 초창기에는 대구껍질에서 엘라스틴을 추출했다고 합니다. 그 뒤 2세대는 가다랑어에서 추출했고 최근 가장 좋은 3세대는 ‘말의 항인대’에서 추출한다고 합니다. 갈수록 과학과 의학 등 모든 기술이 발전하니 인체에 가장 좋은 영향을 미치는 엘라스틴이 제품으로 나와 웰빙(well-being)을 돕고 있습니다.
처음에 잘 달리는 말을 떠올리며 말의 연골에서 추출하는 것으로 생각했는데 이기에 말의 뒷덜미에 있는 항인대에서 추출한 것으로 ‘말 유래 알라스틴(일명, 말 엘라스틴)’이라고 합니다. 말이 힘차게 달릴 때도 목을 꼿꼿하게 들고 있는데 바로 그 뒷덜미 부분에 해당되며 튼튼한 인대성분인 것 같습니다. 실제 우리가 섭취하는 제품은 ‘젤리’ 형태로 생겨서 고무공처럼 탄성을 갖고 있습니다. 이 ‘말 유래 엘라스틴’은 2021년의 연구결과 데스모신과 이소데스모신의 함유량이 일반 어류의 엘라스틴보다 7배나 더 함유돼있다고 합니다. (출처: 데스모신, 이소데스모신 함량비교, JFRL성적서, 2021) 데스모신과 이소데스모신은 아미노산 종류인데 데스모신은 그리스어로 ‘밴드(band)’라는 뜻입니다. 즉, 피부 진피층을 단단하게 묶어서 연결해 주는 주성분인 것인데 이 2가지는 오로지 ‘엘라스틴’에서만 발견된다고 합니다. 탄력도를 실험한 것을 보면 정말 놀랍게도 ‘어류 유래 엘라스틴’은 쉽게 뭉개지는 반면, ‘말 유래 엘라스틴’은 탱탱함을 유지하며 탄성이 좋아 쉽게 파괴되지 않았습니다. 초기엔 그나마 어류 유래 엘라스틴의 제품도 좋았지만, 최근엔 기술이 워낙 발달해서 더 좋은 것을 우리가 얻을 수 있게 된 것입니다. 우리가 어릴 때는 체내에서 합성되어 자연적으로 엘라스틴이 생성되지만 20대부터는 체내 합성이 전혀 안되고 오로지 감소만 시작된다고 합니다. 그렇기에 나이가 들수록 더욱 더 그 중요성 커지는 것 같습니다.
엘라스틴이 부족하게 되면 피부탄력, 가슴, 뱃살 등이 처지게 됩니다. 또한 장기의 탄력에도 영향을 미치는데, 만일 폐에 부족할 경우 페기능이 저하되어 만성폐쇄성 질환의 위험이 있게 되며, 혈관에 부족할 경우엔 혈관탄력 손실로 혈관질환의 위험이 있게 됩니다.

 

주요 효능 및 주의사항

피부탄력과 주름개선, 여러 장기의 탄력에도 매우 도움을 주는 성분이기에 모두에게 다 좋지만 특히 여성에게 더욱 필요한 성분입니다. 여성은 출산 후나 나이가 들면서 무릎의 통증이 증가하고 가슴 처짐도 자연스럽게 발생합니다. 일본에서 2016년도에 연구한 가슴 탄력도 변화에서 가슴높이와 각도가 상승했다는 연구결과도 있습니다. (출처: 엘라스틴 섭취 후 가습탄력도 변화, 일본기능성식품의약학회지, 2016) 이럴 때 매우 효과적으로 작용하며 이외에도 신체 전반의 탄력개선에 도움을 주는 ‘엘라스틴’의 중요성은 나날이 증가하고 있습니다.

 

1. 주요 효능
‘말 유래 엘라스틴’의 대표적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
-우리 인대에 좋은 영향을 미쳐 무릎과 발목보호에 도움
-무릎의 경직도와 통증 감소
-출산 및 노화로 인한 여성 가슴의 형태 유지에 도움을 줘서 가슴처짐 개선에 도움
-눈주름, 피부건조에 영향을 줘 피부탄력에 도움을 줘서 주름, 처짐 개선에 도움

2. 주의사항
-1일 권장량 : 75mg이내
-과다 섭취시 복통이나 속쓰림 주의
-꼭 콜라겐과 같이 섭취하셔야 합니다. 콜라겐만 따로 먹거나 엘라스틴만 따로 먹으면 효과가 미미하다고 합니다. 그 차이가 주름의 경우 15배나 차이가 난다고 하니 제대로 알고 섭취해야겠습니다.
-피부의 유연성과 주름 개선에 도움을 주는 영양소가 바로 데스모신과 이소데스모신이라고 합니다. 아미노산 종류인데 이것이 함유되어 있는지 확인하는 것이 중요합니다.

 

엘라스틴 많은 음식

엘라스틴이 20대 이후부턴 계속 감소하고 체내 합성이 자체적으로는 안 되기에 관련된 좋은 음식도 먹으면서 엘라스틴 영양제를 같이 먹어주는 것도 좋을 것입니다.
피부 탄력에 좋은 음식으로 우리가 흔히 생각하는 콜라겐 많은 음식을 떠올릴 수도 있습니다만 엘라스틴에도 영향을 미치는 것은 다음과 같습니다.
-달걀흰자, 닭 날개, 사골, 소고기 힘줄, 어패류, 연골 등
피부에 좋은 음식은 너무나 많습니다. 몸에 좋은 음식을 먹고 꾸준히 관리한다면 노화를 늦추고 건강한 신체로 우리 삶을 유지하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 엘라스틴에 대해 잘 알아보고 유익한 제품으로 잘 선택하는 데 도움이 되는 정보이길 바랍니다.

 

또한 덧붙여 엘라스틴의 효과를 위해서 꼭 필요한 ‘저분자 펩타이드 콜라겐’에 대한 정보와 머리카락에 정말로 중요한 ‘비오틴’에 대한 좋은 정보가 있습니다.

 

 

2023.02.02 - [well-being 웰빙정보 모아모아] - 저분자 콜라겐 펩타이드의 중요성 및 효능, 주요 제품별 특징, 부작용 및 주의사항

저분자 콜라겐 펩타이드의 중요성 및 효능, 주요 제품별 특징, 부작용 및 주의사항