글루타치온(글루타티온, Glutathione)의 효능, 필수 확인사항 및 부작용, 주요 제품비교

 

출처-위키백과

최근 건강을 챙기는 데 있어 중요하다며 이슈가 되고 있는 ‘글루타치온’의 효능, 필수 확인사항 및 부작용, 주요 제품 비교에 대해 알아봅니다.

 

글루타치온(글루타티온, Glutathione)의 효능

전에 연예인들이 많이 맞는다는 주사 중에 ‘백옥주사’라는 것을 들어보신 적이 있을 것입니다. 일반인이 주사까지 맞는 것은 흔치 않았지만 그 주사에 들어가는 주요 성분이 글루타치온입니다. 비욘세부터 유명 연예인들이 다 맞았다고 해서 유명해졌고 최근 들어 특히 인지도가 높아지며 이너뷰티의 대표 제품으로 떠 오르고 있습니다. 전문 의사들이 ‘글루타치온=항산화의 어머니’라고까지 표현하는 것을 봤습니다. 위키백과에 글루타치온(글루타티온,Glutathione)은 글루탐산, 시스테인, 글리신의 3가지 아미노산으로 이뤄진 결정성 펩타이드. 식물, 동물, 균류 및 일부 균에서의 항산화제. 글루타치온(글루타티온)은 자유라디칼, 과산화물, 지질 과산화물, 중금속과 같은 활성산소(ROS;Reactive Oxygen Species)로 인한 세포의 중요성분의 손상방지에 도움을 줄 수 있다고 나와 있습니다. (-출처:위키백과)
많은 TV방송에서도 전문 의사들이 나와서 기미, 잡티, 주근깨와 같은 색소질환 감소, 피부미백에 도움을 준다고 합니다. 지방간이 있는 환자에게 4개월간 글루타치온으로 치료했던 간세포 손상 수치가 내려갔다는 연구결과가 있습니다.(출처: BMC Gastroenteroloy,2017)
강력한 항산화물질로 세포의 산화를 막기에 노화를 늦추는 이너뷰티와 염증을 줄이고 건강 해지기 위해 점차 더 많이 판매되고 있습니다.

 

필수 확인사항 및 부작용

우리 몸 스스로 생성해야 하는 단백질 중 하나인 ‘글루타치온’은 나이가 들수록 점점 빠르게 감소한다고 합니다. 이에 따라서 건강에 영향을 미치고 노화가 더 진행되는 것입니다. 뷰티에 관심이 많은 요즘 점차 많은 사람이 관심이 높아지고 있습니다. 기미, 잡티, 주근깨가 늘고, 만성질환, 피로누적, 염증이 있을 때 보충해 주면 피부도 탄력적으로 좋아지고 해독으로 인해 몸도 좋아지는 효능이 있다고 합니다. 실제로 병원의 다양한 진료과에서 치료를 위해 소량이지만 기본적으로 처방되고 있다고 합니다. 또한 항암치료할 때 병행해서 쓰면 부작용도 줄인다는 연구도 많아 실제 적용도 합니다. 물론 이것은 과일, 채소에 많이 포함되어 있기에 매일 먹어야 합니다. 하지만 부족한 경우에는 보충해 줘야 하는데 몸에 좋은 것이라고 해도 올바른 복용법, 부작용 등을 자세히 알고 선택도 잘해야 할 것입니다.

1. 주요 성분 및 함량확인
글루타치온의 성분은 기본이니 다른 것을 살펴보겠습니다. 중요한 것은 단순히 비타민C만 넣는 것이 아니라 셀레늄, 비타민 B군과 함께 들어있는 것이 가장 좋습니다. 그러나 단가와 수익이 안되니 대부분 비타민C만 넣거나 콜라겐을 넣어주는 식이었습니다. 즉, 글루타치온이 제대로 기능하기 위해선 셀레늄이 같이 있어 산화과정이 일어나야 하고, 비타민 B군이 있어 환원과정이 일어나야 항산화 기능이 극대화되는 것입니다. 무엇보다도 고함량인지 확인하는 것이 중요합니다.

2. 원산지 확인
원산지 확인을 꼼꼼하게 해야 합니다. 우리나라에서 직접 만드는 경우도 있지만, 외국에서 수입하는 경우도 많습니다. 특히 피쉬오일로 가짜로 만드는 경우도 많다고 합니다. 너무 싼 것만 사는 것도 믿을 수 없고 고가라고 다 좋은 것만은 아니니 잘 확인하셔야 합니다. 요즘 보면 건강관련 제품들에서 너무나 믿을 수 없는 제품들이 많은 것 같아 안타깝습니다. 유명 플랫폼이나 과장광고에 특히 주의하셔야 하며, 임산부, 수유부도 섭취가능하도록 만들어졌다고 하지만 정확한 섭취여부와 함량은 주치의와 상담하는 것을 권장하고 있습니다.

3. WCS확인
WCS(Warrant Contents Standard;원료품질보증표시) 원료의 품질을 보증하는 표시하는데 제품표면에 나와 있으니 확인하십시오. 원료안정성, 사실 여부 등 안정한 제품에만 부여되는 표시입니다.

4. 제품 형태

* 필름형- 구강 내 점막에 부착해서 침에 의해 자연스럽게 용해되어 흡수가능
* 액상형-전문의사들이 필름형과 함께 주로 권장하는 형태
* 분말가루형 - 위와 장의 소화효소에 의해 분해되기에 긴 대사를 거쳐 흡수

5. 부작용 및 주의사항
과다섭취 시 복통, 구토, 식욕부진 등의 부작용과 우유에 대한 알레르기 반응도 조심해야 합니다.
특이체질이나 알레르기가 있는 분도 전문의와 상의 후 섭취해야 합니다.

 

주요 제품비교

현재 기준, 시중에 나와있는 주요 제품들 중 판매량, 후기도 많은 제품들 중 비교해서 추천할 만한 것들로 구성해 보았습니다. 중요한 것은 최근의 ‘후기’, ‘댓글’을 무조건 신뢰해선 안 된다는 것입니다. 아르바이트하며 후기를 다는 사람들이 많으니만큼 주의하며 꼭 잘 따져보고 구입해야 하겠습니다.
(무순위, 가격 및 용량제외 대표 제품특징만 기록)

1. 여에스터 글루타치온필름
- 광고도 많고, 많은 사람에게 글루타치온의 인식을 준 제품
- 국내 최초 구강용해필름을 통한 부착용 필름형을 직접 설계, 편리하게 구강 내에 부착
- 비타민 C, E, 밀크씨슬 함유
- 성분 업그레이드로 21년 대비 3배 함량을 넣었다고 함
- 레몬과즙분말과 레몬향 특징

 

2. Dr.Lean 슈퍼 글루타치온
- WCS인증
- 필름형
- 셀렌,비타민B2,B6, C,E, 나이아신 포함

3. 뉴트리온 비비랩 글루타치온
- 원산지 인도산
- 저분자피쉬콜라겐과 함께 넣었다고 함
- 영국산 비타민C와 비타민A 포함
- 고소한 곡물맛 특징

 

4. 서울대 바이오비옴 고업 액상 글루타치온
- 원산지 스위스산 효모추출물

- 비타민 C 포함
- 액상형
- 오렌지맛

어느 것이든 잘 확인해 보시고 자신에게 맞는 것으로 잘 선택해서 더욱더 건강하고, 젊음을 유지하며 웰빙생활을 이어가시면 좋겠습니다. 저분자 콜라겐 펩타이드관련 요약정보입니다.

2023.02.02 - [well-being 웰빙정보 모아모아] - 저분자 콜라겐 펩타이드의 중요성 및 효능, 주요 제품별 특징, 부작용 및 주의사항

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