저분자 콜라겐 펩타이드의 중요성 및 효능, 주요 제품별 특징, 부작용 및 주의사항

 

많은 사람이 최근 건강을 위해 챙기는 것 중에 ‘저분자 콜라겐 펩타이드(Small Molecular Collagen Peptide)’가 있습니다. 왜 주목받는지 그 중요성 및 효능, 주요 제품별 특징, 부작용 및 주의사항에 대해 알아보겠습니다.

 

■ 중요성 및 효능

1. 중요성
콜라겐COLLAGEN(or콜라젠)은 인간 몸을 구성하는 중요한 단백질 성분으로 전체 단백질 중 약 30~35%를 차지하기 때문에 부족하면 여러 문제가 생긴다고 합니다. 다양한 종류가 있는데 튼튼한 몸을 위해 뼈, 피부, 연골, 머리카락, 모세혈관, 백혈구, 세포조직 등에 분포하는 중요한 단백질이라고 합니다. 우린 불과 몇 년 전만 해도 콜라겐의 중요성에 대해 잘 모르고 살았습니다. 최근에는 안티에이징의 영역에서 이에 대한 연구가 많아졌고, 건강 관련해 그 중요성에 대한 인식도 확대되고 있습니다. 나이가 들수록 시간의 속도와 함께 점점 인체 내의 콜라겐이 줄어드는데 40대부터는 급격히 줄어들어 노화가 더 가속됩니다. 이럴 때 유효성분이 풍부한 것으로 꾸준히 섭취해 주면 건강과 안티에이징에 좋은 영향을 미치기에 관련된 제품들이 많이 발전하고 있습니다. 특히 우리 건강을 위해 중요하며 효소 분해에 의해 어류 콜라겐으로부터 만들어 인체에 빠르게 흡수되도록 만든 ‘저분자 콜라겐 펩타이드’입니다. 우리 음식 중에서 많은 사람이 즐겨 먹는 족발, 돼지껍질, 닭발에 아무리 많이 있다고 해도 고분자기 이기 때문에 인체에는 거의 흡수율이 떨어집니다. 아보카도, 올리브 같은 과일에도 있습니다만 분자량이 적을수록 흡수가 빠르고 피부세포와 유사해 흡수율이 좋은 생선 종류에서 많이 추출합니다. 명태, 대구, 연어 등에 많이 있으며, 생선껍질(어린)에 많기에 최대한 통째 음식으로도 먹고, 개발된 콜라겐도 같이 섭취하는 것이 훨씬 더 좋습니다. 정말 건강하고 노화를 늦추는 좋은 것이기에 나이가 들수록 더욱더 잘 챙기고 관리하면 좋을 것입니다.
2. 효능
좋은 영향을 많이 주겠지만 대표적인 주요 효능 3가지를 살펴보면 다음과 같습니다.
1) 뼈, 연골, 세포조직에 긍정적 영향
머리카락, 관절, 연골, 뼈, 모세혈관 등 우리 몸을 구성하며 사용되는 곳이 많습니다. 단단하게 결합하여야 하는 모든 조직에 좋은 영향을 미칩니다.
2) 피부 안티에이징에 긍정적 영향
안티에이징에 해당하는 보습, 탄력, 유지에 중요한 역할을 해 건강유지케 해주며, 피부 세포 사이의 틈을 채워서 보습력을 높이고, 히알루론산, 엘라스틴 같은 새로운 피부 조직을 생성해 주름 개선에 효과가 있고, 헤어케어(탈모 위한 보충제에서도 좋은 영향을 준다고 합니다. 가장 많은 제품이 개발된 분야는 '스킨케어, 이런 제품을 더 선호하는 경향이 높아지고 있습니다. 하지만, 바르는 것만으로는 피부 진피층까지 도달하기가 어렵다고 합니다.
3) 염증 개선
우리 몸속의 염증을 줄여주면서 좋은 영향을 미친다고 합니다. 염증 개선의 효과는 정말 많아 다 쓸 수 없을 것입니다. 효능에 한계가 있었던 몇 년 전과는 달리, 최근 기술의 발달로 자외선으로 인한 손상이나 주름, 저하된 탄력을 효과적으로 개선하는 효능이 많아지고 있다고 합니다.

■ 주요 제품별 특징

제품의 형태는 액상형, 가루형(분말형), 젤리형, 알약형이 있으며, 화장품으로 바르는 것까지 다양하게 있습니다. 몇 년 전까지만 해도 저분자 콜라겐(피시 콜라겐)이기만 하면 선호했지만 최근엔 ‘펩타이드’로 더 세밀하게 발전했습니다. 과거에는 액상형과 가루형(분말형)의 효능 차이에 대한 의견이 분분했었습니다. 최근에 와서는 대부분 제품이 잘 나오며 그 효능도 발전했기에 자신에게 맞는 것으로 잘 선택하면 될 것입니다.
대표적인 제품들이 모두가 다 판매율1위, 재구매율 1위 등으로 광고하고, 고객리뷰도 신뢰성이 의심받는 상황이기에 잘 따져봐야 합니다. 판매 사이트마다 다르지만, 기본적으로 평점이 높고 판매도 많은 대표적인 제품을 살펴보면 다음과 같습니다. (작성 기준:무순위)
1) 뉴트리 에버콜라겐의 비오틴 저분자 콜라젠 : 한국 식약처 기능성 인증, 비타민C/D, 엘라스틴, 히알루론산, 아연, 비오틴 함유

해당 사이트 바로연결됩니다.

2) 닥터 에스터 어린 콜라젠: 한국 식약처 기능성인정, 비오틴, 어린(물고기 비늘) 피쉬 콜라겐, 엘라스틴, 히알루론산 함유
3)SELTH 프리미엄 저분자 어린 콜라겐펩타이드 : 인도산 저분자 콜라겐 펩타이드, 한국식약처 기능성 인증
4)뉴트리원 비비랩 : 한국식약처 인증, 비타민A/C, 엘라스틴, 밀크 세라마이드, 히알루론산, 12종 유산균 혼합분말

■ 부작용 및 주의사항

아무리 건강에 좋다고 해도 부작용도 있으니 섭취 전 잘 파악하고 먹어야 합니다.
이상 반응이 없고, 독성도 없는 임상시험을 통과한 인증의 제품인지를 꼭 확인해야 합니다.
또한 인증된 것이라 해도 과다 섭취한 경우, 피부 트러블, 복부팽만,구토, 변비, 설사, 칼슘 수치 상승 등 분명히 부작용도 있기에 권장량에 맞춰서 먹어야 합니다. 의사(전문가)들은 꼭 한국 식약처(KOREA Ministry of Food and Drug)가 기능성을 인증받은 제품과 비타민C가 들어있으면 좋고, 포함되어있지 않다면 비타민C와 함께 먹어야 한다는 것을 강조했습니다. 꼭 공복에 먹어야 흡수율이 더 높아진다고 하니까 자신에게 잘 맞는 제품으로 건강관리 잘 관리한다면 좋은 효과를 볼 것입니다.